阿朱教練

健人早餐系列：超營養三明治（全麥吐司，酪梨，生菜，雞肉火腿，番茄，蛋，小黃瓜） ----------------------------------------------------------...

2018-09-12 19:06:42 有 1,412 人看過有 28 人說讚

男女生的健身方式，訓練方法會有不一樣嗎？這支影片希望能為你解答！ ------------------------------------------------------------------...

2018-09-09 17:30:10 有 2,147 人看過有 38 人說讚

按摩-伸展-訓練肌力遠離痠痛的長久之計！ ----------------------------------------------------------------------------- ...

2018-09-05 19:00:08 有 1,116 人看過有 40 人說讚

快分享給正在亂減肥跟亂吃增重的朋友！別走冤望路了！ -------------------------------------------------------------------------...

2018-08-29 19:00:39 有 3,674 人看過有 94 人說讚

各部位肌肉的ＣＰ值排名！留言告訴我你的排名！健身ＣＰ值最高的部位影片：https://youtu.be/lKm6wmyJ7ME -----------------------------------...

2018-08-25 20:43:49 有 4,983 人看過有 106 人說讚

＊小小建議：花椰菜好像太早下下去了！（營養素可能流失不少）可以最後跟雞肉一起放可能會再更好一點！ 🔥（料理秀系列ＸＤ）滿滿的蛋白質～好吃又嫩的雞肉～新鮮鮮甜的蛤蠣～搭配一堆蔬菜的自然甜味...

2018-08-21 18:38:21 有 1,154 人看過有 33 人說讚

我的健身之路我的心路歷程突破的關鍵！ ----------------------------------------------------------------------------- 🔥...

2018-08-15 18:04:06 有 2,162 人看過有 73 人說讚

台灣每年最大「AFAA APEX體適能大會」，今年擴大為『2018 AFAA APEX台灣健身博覽會』非常開心的去了一趟健身博覽會，發現很多器材都變得更先進更進化更專業，希望未來在健身房都能...

2018-08-08 18:01:49 有 2,400 人看過有 40 人說讚

健身重度上癮的八種表現！你中了幾項！？歡迎在下面留言告訴我ＸＤ -----------------------------------------------------------------...

2018-08-01 18:07:04 有 19,837 人看過有 245 人說讚

🔥（新手系列）快轉發給所有女性同胞保住他們的玉手！健身一段時間之後，開始手掌長出繭來嗎？這支影片教你如何改變握法去避免這個問題！希望能夠幫助到你！ ---------------------...

2018-07-27 18:04:12 有 20,084 人看過有 145 人說讚